私の美容講座

美容と聞いて、あなたは何を考えますか?今若く、美容に関心が無くてもピチピチのお肌でいれるあなた、私も昔はそうでしたよ。でも、急に肌のハリもなくなってまつ毛も少なくなって…あなたがそうならないように、人生の先輩として美容について伝授します。

美容と黒ゴマと予約について

ゴマは健康に良い事で知られていますが、黒ゴマは女性にとっても嬉しいことに、美容に高い効果をもたらします。かたい皮に覆われているため、そのまま食べると胃酸では溶けにくいです。すりごまにしたり、ペースト状の練りゴマは、消化吸収も良くなりますから、摂取にはとてもよい状態です。

黒ゴマの1日の摂取量は、だいたい10gを目安にします。植物性食品の中でも、群を抜いてレベルの高い栄養価を誇るのが、黒ゴマの存在です。10gは僅かな量でも、それで髪の毛には艶が出てきますし、お肌にも美しい艶とハリが期待できます。抗酸化物質も豊富ですし、美容成分はまさに宝庫です。

ゴマリグナンは強力な抗酸化作用を持ちますから、アンチエイジングケアに役立ちます。タンパク質は、健やかな毛髪や爪となり、抜け毛予防にもなります。亜鉛やナイアシンは、毛髪やまつげの生成をサポートしてくれます。美容やダイエットの基本でもある、便秘解消を助けてくれるのは、豊富に含まれる食物繊維です。便通が良くなりますから、ニキビなどの肌荒れも解消へ向かいます。

黒ゴマにはビタミンB群も豊富であり、美肌作りには必須の成分です。抗酸化作用のあるビタミンEも含みますから、たるみやシワを予防して、若々しい素肌を維持するのに役立ちます。

内側からのキレイの成分をチャージしたら、外側のキレイのケアもしましょう。時にはエステサロンに予約を入れて、プロの手でのお肌のメンテナンスもするといいです。予約は電話ならすぐですが、夜ならばネットからの予約なら、時間を気にしないで済みます。エステサロンによっては、会員専用の申し込みフォームも用意していることがあるので、便利に賢く利用しましょう。